kehräsluut -edelleen

Kehräsluut ovat edelleen kipeinä vaikkeivät varsinaisesti juoksemista häiritsekään, ellei lenkkarin reuna osu luuhun (toiset lenkkarit ovat korkeampia kuin toiset). Vähän tuntuu kummalliselta etteivät ole parantuneet.
käytiin Ennalaisen kanssa juoksemassa midnight run, oli tosi helppo kymppi.

Eilen Kvlan pusikoissa neiti O:n kanssa -oli vain juoksuhousut jääneet kotiin että farkuissa mentiin pikkusateessa.

Kehräsluut kipeinä

Kengistä kipeyteyneet kehräsluut ovat edelleen arat.
Naantalissa tiistaisella lenkillä peruslenkkarikin tuntui niitä hiertävän (alapuolelta).

Pitää kokeilla kevyttä lenkkiä tänään.

maratonlauantai

Katselemassa HCM:n juoksijoita.
Siellä oli joukoissa joitakin joista jo espalla näki että maaliin taitaa olla liian pitkä matka. Toivottavasti pääsevät perille.

Kyllähän aina katsellessa tulee semmoinen olo että olispa mukana..

Seuraavan maratonin tavoitteena on ehjä juoksu ja hyväkuntoisena perille. Ajalla ei ole niin väliä. Tapasin reitin varrella pariskunnan joss hrahlö oli aloittanut juoksemisen 60-kymppisenä ja sen jälkeen painellut sopivassa tahdissa eri mittaisia juoksua viimeiset 10 vuotta..

Jalat rupeaa olemaan siinä kunnossa että voi jo ajatella pikku lenkkiä. Itse asiassa vain kehräsluut ovat vielä kipeät.

jalkojen parantelua ja kenkien ihmettelyä

Tämän vuoden rakkosaalis varpaissa on paljon viimevuotista pienempi. Ei ollut kengät liian isot. Kiviä potkiskellessa ja matkan jatkuessa pitää olla ylimääräistä varaa.
Kengissä oli yksi PAHA vika. Takaosan suojaava kaitale pitää kyllä erinomaisesti pikkukivet ja ylimääräiset roskat poissa kengistä mutta sen kanttaus ja kiinnityssauma osuu kehräsluun korkeimpaan kohtaan ja rupeaa matkan jatkuessa painamaan. Kipu on paljon pahempi kuin mistään rakosta tai irtoavasta kynnestä aiheutuva.

Istuin jo Alesjauressa kynsisakset kädessä, mutta mietin sitten että jos puran ne pois, aiheutan vielä enemmän mahdollisesti hankaavia kohtia.

Nilkan kipu oli osin syynä Kieronilla koettuun epätoivooon.

Kenkä pitäisi voida kiristää kahdessa osassa niin että vaikka jalan kiristys pysyy hyvänä nilkan nauhoitus voisi olla löyhempi.

Topilla oli sama ongelma.

Classic /viikot 2-3

Alkuviikosta yksi kevyt lenkki.
Torstaina ensin autolla Kirunaan kamat sinne, Abiskoon, auto sinne ja junalla takaisin Kirunaan yöksi.
Perjantai-aamuna Nikkaluoktaan. Lähtö klo 9.
Topi menee omaa vauhtiaan (kovaa)ja lähtee ryhmän etujoukoissa. Lähden perässä.
Kannan tällä kertaa yksin koko setin, painoa on n. 12 kg.

Kisan pahin moka tuli lähdössä toiseksi viimeiselle välille, kun läksi järven väärää puolta. Hukkasin siihen noin tunnin ja yritin ottaa hukattua aikaa kiinni, joten hukkasin myös voimat, joita olisin tarvinnut kisan pisimmän legin lopussa.

Perille kuitenkin alle kahdessa vuorokaudessa sijalle 216. Topi mielettömään 19.56 aikaan, minä 47.37. Sijat 16 ja 216.

kohti Classicia

Lähtöön Flällräven Classicille kolme päivää. Mietin tässä mitä ottaa mukaan ja pitääkö vielä hankkia jotain lisää. Ja pitäisikö vielä mennä kunnon lenkille vai jne -kaikkia isompia juttuja edeltävää hermostunutta vatulointia.

Olen yrittänyt helteestä huolimatta hieman kävellä sisään uusia Salomon XA PRO 3D MID GTX ULTRA töppösiä. Sama kenkä kuin edellinen, mutta varrella. Retkilehden testivoittaja, joten koot oli ainakin Hgin kaupoista kovasti lopussa jo heinäkuun puolessavälisä. Tuntuu muuten hyvältä, mutta otinkohan hieman liian isot? Isot kuitenkin paremmat kuin liian pienet, joten vähän bulkimpaa sukkaa vaan kenkään- Testissä miinuspuolelle kirjattiin kapea lesti, mutta ainakaan omaan ei mielestäni mitenkään kapeaan jalkaan, ne ovat aina sopineet hyvin.

uusi kausi/uusi ulkoasu/ viikko 1

Rapakunto remonttiin -projekti on käynnistynyt. Tavoitteena paluu kunnon kuntoon. Polarin kuntotesti osoittaa indeksilukemaa 34 kun aktiviteetiksi asettaa keskitason.

Viime viikolla helteessä ja kosteassa 2x n. 7km Ounasvaaralla ja n. 12 km tienviertä.

Yhteensä n. 26 km kävelyn täplittämää hidasta hölkkää.