sykkäyssykkäys

Eilen kävin puolen tunnin kevyellä. Noin lyhyellä lenkillä uudet brat ei hiertänyt, mutta huomasin, että niiden reuna pyrkii koko ajan sykevyön alle. Sykäri ei siis ole ainoa osallinen sykkeenmittaus-ongelmiin, vaan tää on salaliitto. Täytyy ens lenkille keksiä joku uus viritys tai jättää sykevyö kotiin.
Eilen väsytti aika paljon, enkä oikein olis jaksanut olla lenkilläkään. Onneks oli kevyt lenkki, niin ei tarvinnut mitään oikein yrittääkään. Muutenkin oon kyllä pyrkinyt suhtautumaan koko juoksuiluun niin, ettei lenkillä tarvitse yrittää mitään. Kyllä sitä koko muuta elämää suorittaa jo ihan tarpeeksi.

yhä yskä

Kävin koirakävelyllä(siis Onskun kanssa)ja pistin pari juoksuaskelta. Huomiseen kaikki juoksut. Ensin pitää röörien selvitä. Täällä on märän päivän jälkeen hillittömän liukasta. Jossain oli alennuksella icebugeja, kun muistais missä..

aattelin huomenna juosta

kahlatuani läpi 167 sähköpostiviestiä joita en ollut aukaissut saikun aikana enkä ehtinyt eilen, kello on niin paljon että tämään ei juoksemaan mennä (on pakkastakin..seliseli..) mutta tällä viikolla pitää päästä takaisin harjoitusrytmiin. otan helpon viikon ensin.

Eilinen pitkä lenkki oli ihan katastrofi.
a) Sykemittari ei kyennyt yhteistyöhön. Jostain syystä vyöosa ei saanut lähetettyä lyöntejä kuin silloin ja tällöin. Nosti tehokkaasti (raivo)sykettä ja kiristi suonia ohimolla.
b) Uudet urheilurintsikat estivät sykevyötä hiestämästä, mutta hiersivät itse kainaloista.
c) Joka paikassa lenkkireitillä (koko helsingissä!?) oli mustaa jäätä, näkyvää jäätä, liukasta jäätä....Luistimet unohtuivat harmi vaan kotiin.
Juoksu sentään kulki ihan kohtalaisesti. Mutta muuta hyvää ei missään sitten ollutkaan.

lenkkiselostus nro uno

Kävin äsken viikon puolituntisella. Ehdin jo innostua, kun satoi, että pääsen testaamaan tositoimissa uutta joululahjatakkia, jossa on teipatut saumat ja joka on vedenkestävä mutta hengittävä, mutta sitten sade loppuikin heti alkuunsa. Lenkkarien epäilty vedenpitämättömyys sen sijaan varmistui (jälleen), kun päätin sitten loikata sohjolammikkoon. Kahdesti. Mutta kuka sitä nyt koko ajan jalkoihinsa tuijottaisi? Tai sitten pitää ottaa lantsarit lenkille sadepäivinä. :)

Mä tykkäsin ehkä enemmän siitä vihreestä...tää sininen on jotenkin liian...juoksija-lehteä. :D

Eilisessä lumimyrskyssä en sentään viipottanut juoksuverkkarit vinkuen... Nyt oon kipitellyt parin viikon ajan kolme lenkkiä viikossa Harri Hännisen maraton-kirjasta sovelletuin opein. Koska aloitin treenailun aikas nollasta (syksyllä keskityin juoksun sijasta lähinnä jumppapallolla pomppimiseen) olen nyt kävellyt lenkeistä aika paljon, tällä viikolla ja viime viikon lopulla ehkä puolet tai vähän vähemmän (?) lenkin kestosta ja aiemmin jopa koko lenkin. Jossain joku suuri ja viisas juoksuguru lupasi, että kun mun ohjelman tyyppisellä ohjelmalla juoksee niin paljon kuin mukavasti jaksaa, niin viidennellä viikolla pystyy juoksemaan lenkit kokonaisuudessaan. Mulla on nyt menossa kolmas viikko ja ainakin tähän mennessä tuo kuulostaa ihan realistiselta. Kunto on nimittäin tuntunut nousevan suorastaan kohisten, vaikka olenkin juossut hyyvin hitaasti, niin että mummot ja papatkin ohittavat mut kävelysauvat viuhuen. Vauhtikestävyys-harjoittelun jätän ihan suosiolla vielä toistaiseksi oman onnensa nojaan.

Tässä tämänhetkinen juoksuohjenuorani:
(kahden viikon ohjelma)
1.tv kevyt 45 min
2.tv reipas 30 min
3.tv pitkä 60-70 min
4.tv kevyt 20-30 min
5.tv reipas 40 min
6.tv pitkä 60-70 min

Vaikka välillä sitä toivoo, että tv tarkottaisi vain tv:n katselua, niin olen kyllä yllättänyt itseni ihan totaalisesti siinä, miten kiltisti olen seurannut juoksuohjelmaa ja tosiaan saanut kammettua itseni lenkille ilman suurempia ongelmia. Aiemmin tuntui sulalta mahdottomuudelta juosta lenkkiä kolmea kertaa viikossa, mutta jotenkin kummasti siihen on aikaa saanut revittyä, kun motivaatio on kohdallaan. Mua siivittää juoksuun ehdottomasti selkeä ohjelma ja kirkas tavoite. Nyt kun lentoliput, majoitukset ja maratonin osallistumiset on varattu ja maksettu, niin lenkille lähtee kuin itsestään. Ihmeellistä mutta totta. Olen kyllä yrittänyt myös henkisesti varautua mun ja lenkkeilyn kuherruskuukauden loppumiseen, mutta siitä ei ainakaan vielä ole huolta.

lisää saikkua...

tässä nyt muuttelen vaan tätä ulkoasua. ehkäpä päätän jonain päivänä miltä tän pitäis näyttää.
Ennalainen on varmaan juossut tuulispäänä pyryssä...

treeni alkaa levolla

Nyt on sitten keuhkis ja lepo. Tällä viikolla ei askeltakaan. Sen sijaan Berliinin liput, matkat ja osallistumiset hoidettu. Ennalainen ja äityliini asustelevat viikon Berliinin keskustassa hintaan 306 eetä. Liputkin löytyivät Air Berliinilta 147e /lärvi. Vielä halvempaa olisi ollut jos olisimme jaksaneet odotella jossain kentällä tuntikausia koneenvaihtoa. Nyt lennetään suoraan molempiin suuntiin.
Niin että SMT tarjoaa maratonmatkaa Berliinin alkaen 769 e/hlö...

testing testing...

toimii jee!

koealoitus

Tänne kaikki urheat koitokset matkalla Berliiniin!