sillymellow

Mä tykkäsin ehkä enemmän siitä vihreestä...tää sininen on jotenkin liian...juoksija-lehteä. :D

Eilisessä lumimyrskyssä en sentään viipottanut juoksuverkkarit vinkuen... Nyt oon kipitellyt parin viikon ajan kolme lenkkiä viikossa Harri Hännisen maraton-kirjasta sovelletuin opein. Koska aloitin treenailun aikas nollasta (syksyllä keskityin juoksun sijasta lähinnä jumppapallolla pomppimiseen) olen nyt kävellyt lenkeistä aika paljon, tällä viikolla ja viime viikon lopulla ehkä puolet tai vähän vähemmän (?) lenkin kestosta ja aiemmin jopa koko lenkin. Jossain joku suuri ja viisas juoksuguru lupasi, että kun mun ohjelman tyyppisellä ohjelmalla juoksee niin paljon kuin mukavasti jaksaa, niin viidennellä viikolla pystyy juoksemaan lenkit kokonaisuudessaan. Mulla on nyt menossa kolmas viikko ja ainakin tähän mennessä tuo kuulostaa ihan realistiselta. Kunto on nimittäin tuntunut nousevan suorastaan kohisten, vaikka olenkin juossut hyyvin hitaasti, niin että mummot ja papatkin ohittavat mut kävelysauvat viuhuen. Vauhtikestävyys-harjoittelun jätän ihan suosiolla vielä toistaiseksi oman onnensa nojaan.

Tässä tämänhetkinen juoksuohjenuorani:
(kahden viikon ohjelma)
1.tv kevyt 45 min
2.tv reipas 30 min
3.tv pitkä 60-70 min
4.tv kevyt 20-30 min
5.tv reipas 40 min
6.tv pitkä 60-70 min

Vaikka välillä sitä toivoo, että tv tarkottaisi vain tv:n katselua, niin olen kyllä yllättänyt itseni ihan totaalisesti siinä, miten kiltisti olen seurannut juoksuohjelmaa ja tosiaan saanut kammettua itseni lenkille ilman suurempia ongelmia. Aiemmin tuntui sulalta mahdottomuudelta juosta lenkkiä kolmea kertaa viikossa, mutta jotenkin kummasti siihen on aikaa saanut revittyä, kun motivaatio on kohdallaan. Mua siivittää juoksuun ehdottomasti selkeä ohjelma ja kirkas tavoite. Nyt kun lentoliput, majoitukset ja maratonin osallistumiset on varattu ja maksettu, niin lenkille lähtee kuin itsestään. Ihmeellistä mutta totta. Olen kyllä yrittänyt myös henkisesti varautua mun ja lenkkeilyn kuherruskuukauden loppumiseen, mutta siitä ei ainakaan vielä ole huolta.