sunnuntaisaldo

eilen kahden tunnin pusikkoa ja pururataa -harjoitus neiti O:n vetämänä. keli hyvä, sienisaalis huono.
tänään on tullut vettä kiitettävän reippaasti koko päivän, joten mattoa 45 min + lihaskuntoa liikuntasalongilla.
30 min intervalli, 7.30- 6.00 ynnä lämmittely/verryttely hölköttämistä.

perjantaipöhnää

keskiviikkona salia:
10 min pyörää, 40 min mattoa 7,5 km/h -10 km/h ja takaisin. sitte tunnin kiertoharjoittelu.
eilinen ja eiliset yöunet meni häirintävastinetta kirjoitellessa. nyt sataa ja jos se ajoissa loppuu meen vaan kävelemään neiti O:n kanssa. on ihan pöhnänen olo valvomisesta.

222 päivää Tukholmaan

Uusi kierros. Vaihdetaan taas lookia.
(pusikkoa ja pururataa, satunnaista juoksua neiti O:n kanssa)

se on siinä !

Olipa huippumahtava maraton, aurinko paistaa ja reitti täynnä kansaa!
maaliin Brandenburg torin läpi niinkuin muutkin euroopan voittajat.