tästä ei kyllä tule ikinä mitään

Eilen lyhennetyllä pitkällä (piti olla 90 min, oli 80). Ei menny kovin hyvin, raskaalta tuntui ja hengästytti, vaikkei pulsssi niin korkeella ollukkan.

tänään Onervan kanssa tunnin kävely/hölkyttely pururadalla. henki kulki kuitenkin paremmin kuin eilen.

Mutta tulee kesä kuitenkin, kielojen piikit rupeaa pukkaamaan pintaan.

kurkku kipee!

Ei, ei mulla oo jalat kipeet, mulla on kurkku kipee! :(

Toissapäivänä peruslenkillä ja aattelin nyt mennä reippaalle, mutta mulla on kurkku kipee!!!

onskuhölkkää

Mentiin Onskun kanssa koirahölkkää 50 min. Haltitakki ja paksut lenkkarit kävi lisäpainoista. Ei ollut sykäriä mukana niin ei mennyt suorittamiseksi. Välillä piti pysähtyä(siis Onskun) haistelemaan viestejä, sitten mentiin taas tukka putkella. Aurinko paistaa ja kevät työntyy joka kohdasta. Jee!

Mulla on vähän se vika, että kun sykäri on mukana pitää mennä aina vähän kovempaa tai kauemmas.. tai ei ainakaan hiljempaa tai lyhyempää lenkkiä.

pihinää&puhinaa

Pitkästä aikaa eka lenkki. tuntui rankalta, ja välillä kävelin, kun syke meinas nousta. loppupuolella meni mukavasti rullaamalla. 10 km, viimeinen kilsa verrytellen. ollaan taas nollassa.

veditpä komeet vedot. välillä saa kävellä, tarkoitus on että syke laskee riittävästi.
varmaan ihan hyvä max syke. todella hienoa! niin että näyttää se sujuvan ilman niitä violetteja karhujakin...

ja kuten huomaat joinakin päivinä, vaikkei ole mitään syytä, juoksu ei vaan kulje, mutta sitten se taas on maullaan seuraavana päivänä.

hipihii!

Tein nyt vihdoin ja viimein ekat vedot (10min verkka + 3x8min kovaa, välissä 2x3min hiljaa + 10verkka) ja mieleen nousi pari aloittelijan kysymystä! Elikkäs onko ne hiljaiset välit tarkoitus juosta vai kävellä (nyt kävelin reippaasti ja syke laski ekan vedon jälkeen 135:een ja tokan jälkeen 140:een)? Entä sitten sen kovan vauhdin vauhti? Nyt yritin pitää vetojen aikana sykkeen noin 170-175 lyönnissä(normisyke lenkillä on n.140-150) ja sillä jaksoi juuri juosta tuon 8min ilman, että ihan kuoli.

JA huh, onko ihan yleistä, että vetoja tehdessä hikoilee puolet enemmän kuin muutoin? :)

puuh&plääh

Tänään oli juoksu hukassa heti alusta asti ja tietysti juuri silloin, kun oli edessä se viikon pisin puoltoistatuntinen! Syke ei jostain syystä meinannut pysyä yhtään aisoissa, vaikka yritin mennä kuinka hitaasti ja kävelyksihän se sitten monta kertaa meni, mutta puskin koko lenkin läpi kuitenkin jollain tahdonvoimalla. Yläkropan lihakset oli vähän jumissa eilisen fitbållailun jäljiltä, mutta ei kai sen niin kauheesti pitäis kokonaissuorituskykyyn vaikuttaa? Mielestäni nukuinkin viime yönä ihan hyvin ja kaikkee...Mutta ei kai sitä sitten aina vaan voi voittaa. Siis tarkemmin ajatellen tää luultavasti johtuu vain siitä, ettei mulla ole niitä violetteja karhuja...;D

kävin (lenkillä) kiinassa

Vähiin jäi viime viikolla juoksentelu kun piti siellä Kiinassa käydä.
Oli niin ahkerasti järjestetty ohjelmaa, että tarvittiin ukonilma ja kaatosade että ohjelmassa oleva puistoon ja kaupunkiin tutustuminen jouduttiin perumaan, joten läksin tihkuksi kevenneessä sateessa katsomaan kuinka kiinalaiset joka pikku pläntilla teki aamuvoimistelua. Löysin pienen puiston, jonka ympäri meni lyhyt juoksurata, jossa muutama hölkyttelijämies. Läksin perään, ja kipittelin sievästi ensin monta rundia yhden miehen perässä, mutta sitten oli pakko mennä ohi. Joka kierroksella ohitin aina yhtä aurinkoisesti minulle hymyilevän ihmisjoukon.

Sitten lönkyttelin takaisin hotellille puiden reunustamaa katua pitkin. Matkalla ohitin yhdellä betoniaukealla hauskannäköistä viuhkatanssia harjoittelevan naisryhmän.

daydreaming!

Eilen tein kevyen 40 minuuttisen ja tänään samankestoisen reippaan lenkuran. Huomaa, että vauhti on vähän nopeutunut, kun Töölönlahden ympäri ja takaisin alkaa olla liian lyhyt matka ja pitää kiemurrella sen lisäks vielä Alppipuistossa jotta sais tarpeeks minuutteja. Mutta siis hyvä vaan! Kohta saan ehkä jonkun sauvakävelijänkin jo ohitettua. :)

Tänään oon harrastanu vähäsen haaveilua. Päiväunien kohde on tämä. Oih!

peijakkaan puut!

Kävin eilen tunnin peruslenkillä lämmön sulattamia kuralätäköitä väistellen. Alussa tuntui, että juoksu ei millään aukea ja loppupuolella sitten rupesikin hengitys pihisemään. Puut siis kukkii. Leppä + rasitus =pihinää. Ihmekös kun tuntuu ettei jaksa, vaikka jalat juoksis ja syke pysyy ihan siivoissa rajoissa. Eikun siis kaivamaan nurkista viimevuotista ventolinea (jota ei löytynyt). Pitää ehtiä huomenna aamulla hakemaan resepti jos vaikka rupeaa Kiinassa vinkumaan. Olen nääs ymmärtänyt ettei siellä ilma ole siitä puhtaimmasta päästä. Jos harrastaisin kiroilua, nyt vois harkita...

Pistin uuden linkin. Sieltä löytyi myös Running in China

kovanäppinen mies

tapasin kovanäppistä miestä tänään. se lupasti että vielä näistä juntturoista lihakset saadaan.

Here comes the sun!

Tänään kipaisin reippaan 40 minuuttisen ja tuli ihan älyttömän kuuma! Harkitsin ensin capri-pituisissa trikoissa juoksemista, mutta laitoin sitten kuitenkin pitkät, mikä oli väärä valinta, koska Helsingissä on lopultakin ja vihdoinkin KEVÄT! Melkein olis mennyt t-paidassakin, jos olis tuullut vähän vähemmän. Mutta uskokaa tai älkää, kesä on tulossa! Ainakin tänne etelään. :)

iltakymppi

peruskymppi pimenevässä illassa. lähtiessä lämmin ja tullessa peppu jäässä kun oli pelkät trikoot.