polvi kipsu :(

Liika korkkareilla keikarointi ja lenkkareista lintsaaminen on kai sitten vaatinut veronsa, kun toinen polvi protestoi portaiden ja jyrkkien mäkien kulkemista kivulla ja napsumisella. Ei mitään hajua, mikä toista oikein vaivaa. Kipu on vähän samantyyppistä kuin viime vuoden maratonin jälkeen, mutta napsuminen on ihan uutta. Tuntuu ja kuulostaa melkein vähän siltä, että joku pikku osanen olis poissa paikoiltaan. Juoksemaan en taida uskaltaa ennen kuin polvi leppyy...Ens viikolla ehkä lekurille, jos jomotus jatkuu.

tässä menny höslätessä...

Viikon saldo onskulenkkien lisäksi on jäänyt yhteen kunnon kiertoharjoittelusessioon keskiviikkona ja toissailtaiseen iltajuoksuun Onervan kanssa. Lenkki ei ollut juosten pitkä, mutta tuntui mukavalta pyrähdellä.
Eilen kolusimme metsää sienien perässä. O istui puun alla ja näytti tylsistyneeltä. Siitä oli tyhmää pyllistellä yhdessä paikassa.

Ja seuraavalle Classicille on ilmoittauduttu.

siitä juoksukirjasta

ei oo Maamo sitä vielä ostanut, mutta ajattelin ilostaa meitä sillä heti kun mahdollista.

Kävin toissapäivänä mattoa tamppaamassa salilla kun pihalla oli kaatosade.
Eilen kävelyä Onerva-neidin seurassa.

mieki täällä !

Tukholma alkaa vähitellen hiipiä tajuntaan...sinne se mamma miut ilmotti! Kunhan tästä vähitellen saa taas kesän ja kesätyöt niskoilta, niin alkaa taas ahkera juoksentelu!

Aattelin hankkia motivaatioksi sen Valastin uudehkon juoksukirjan (vai onko äipällä jo antaa lainaan?).

Classicista

varpaiden tila ei ole antanut myöten vielä juosta. Ongelmana on tietysti irtoilevat kynnet, jotka ei ihan kauheesti kengistä tykkää.

39 tuntia ja 58 minuuttia.
Oli se tädiltä aika veto!

silly ja mellow taas matkalla maratonille

nyt on ilmoitauduttu tukholmaan!

paluuta blogille

Jos taas palaisi tänne.
Takana talvi, jolloin ei paljon valoa tai lenkkipolkuja näkynyt,
ei edes suunniteltua Tukholmaa.
Edessä Fjällräven classic, lähtö perjantaiaamuna Nikkaluoktasta.

Suunitelmissa alle kaksi vuorokautta.

Saas nähdä.

edellisviikon iltaiset edesottamukset

maanantaina: töitä
tiistaina: töitä
keskiviikkona: mattoa, kiertis yht. 2,5 tuntia
torstaina:työtä
perjantaina 50 min mattoa, verrrr
lauantaina uudet monot: 2h mielakkaa
sunnuntaina: 4h messilää -hyvät rinteet paremmat monot, aurinko paistaa!

näinä aikoina laskettelun on käytävä juoksuharjoittelusta.

jäätävää tihkua

Liukkaalla tiellä tunnin töpöttely neiti O:n kanssa.

Työtä. pöh.

messilää

näytti keli sellaiselta ettei viitsinyt ruveta ajamaan himokselle asti.
rinteissä oli hirveäsi uutta kasautuvaa ja kosteahkoa lunta mihin meinasi koko ajan tarttua. onkohan olemassa laskettelumonoja jotka eivät tuota pelkkää kärsimystä?

kivaa oli silti. iltapäivästä jonot kasvavat ja on hyvä aika poistua.

viikon saldo

Maanataina jatkuvat kulttuuririennot: piirrrrrustusta 2 tuntia.
Tiistaina onskulenkki 1h (kävelyä pakkasessa)
Keskiviikkona kunnon rempasu: soutua (kone) 2,5 km 13 min, juoksua
(matt0) 35 min, + kiertoharjoittelu 1h +verr.
Torstaina työilta
Pejantaina mattoa 45 min, + ylälihakset + veny

Mietin minne menis laskemaan huomenna. hmm..

Tukholma häämöttää jo

harjoittelu alkaa nyt.

satunnaisten punttisten ja lenkkien ja kohtuuttoman sohvailun jälkeen takasin kaidalle tielle.
eilen mattoa 45 min, intervallina. 36 min 5km, loput verrrr.

se siitä taas.
tänään on työillan vuoro